شباب x شباب
ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ Z3tpu7uc0rs9
شباب x شباب
ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ Z3tpu7uc0rs9
شباب x شباب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شباب x شباب

منتدى للشباب واهتماماته وتشجيع الهوايات. نورت المنتدى يا..زائر..
 
الرئيسيةمرحبا بكمأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سيلين
عضو جديد
عضو جديد
سيلين


عدد المساهمات : 39
نقاط : 120
السٌّمعَة : 0

ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟   ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ Icon_minitimeالإثنين 14 مارس 2011, 1:13 pm

ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ 0018


الأطعمة التي تزيد إنتاج الحليب:
تحتاج أي أم مرضعة لتغذية كافية إذا كانت ترغب في أن يكون حليبها مغذيا
لطفلها الرضيع. بعض الأطعمة والمشروبات المعينة يمكن أن تساعد جسمك على
زيادة إنتاج الحليب.

* تأكدي من شرب كمية كافية من الماء. يتكون
حليب الثدي في الغالب من الماء، لذا من الصعب صنع حليب كافي إذا كانت الأم
تعاني من الجفاف. ولكن هذا لا يعني بأن تبالغي في شرب الماء، لأن ذلك يقلل
من إنتاج الحليب. يجب أن تشربي كمية كافية بحيث يكون لون البول أصفرا
شاحبا. البول الأصفر الداكن إشارة على الجفاف، والبول الشفاف جدا يعني
الافراط في شرب الماء. أيضا، الشفاه الجافة إشارة لضرورة شرب ماء أكثر.

* الشوفان المجروش إختيار لذيذ لزيادة إنتاج الحليب، يحتوي الشوفان على
الحديد الذي يمنع الاصابة بفقر الدم، وهو مرض يمكن أن يقلل من جودة الحليب.
كما يعوض الأم بالسعرات الحرارية المغذية التي تفقدها عن طريق الإرضاع.
* عصير الجزر الغني بالبيتاكاروتين، مناسب جدا للأم المرضعة.
* ومثل الجزر، هناك البنجر "الشمندر" وهما غنيان بالحديد، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف فقر الدم وزيادة إنتاج الحليب.
* الخضار الورقية الداكنة والمغذية.

الأدوية والأطعمة التي يجب تجنبها:
*لدعم إنتاج الحليب، يجب أن تتجنب الأم الحاضنة بعض الأطعمة والأدوية التي
تعرف بقدرتها على إنقاص إنتاج الحليب. وفيما يلي بعض الأطعمة والأدوية
التي يجب تجنبها.
* الميرامية معروفة بانقاص إنتاج الحليب، حتى أقل كمية منها. يجب أن تتجنب الأم المرضعة هذه العشبة قدر الإمكان خلال فترة الرضاعة.
* النيكوتين يمكن أن يؤثر سلبيا على إنتاج الحليب، لذا يجب أن تقلع
الأمهات اللاتي يعانين أصلا من انخفاض مستوى الحليب عن التدخين خلال فترة
الرضاعة.
* الاستروجين يمكن أن يقلل من مستوى الحليب، لذا يجب التوقف
عن تناول حبوب تحديد النسل التي تحتوي على هذا الهورمون أيضا إذا كانت
الأم تعاني من مشكلة انخفاض مستوى الحليب.
* الأدوية المخففة للإحتقان
التي "تجفف المخاط "، يمكن أن تؤثر ايضا على إنتاج الحليب. يجب تجنب أي نوع
من الأدوية أثناء الرضاعة إذا أمكن.
* الكافايين يمكن أن يؤثر على إنتاج الحليب عكسيا. تجنبي القهوة، الشاي، الشوكولاته واي أطعمة تحتوي على الكافايين.

ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ 909431
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo
Admin
lolo


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 266
نقاط : 748
السٌّمعَة : 0
الموقع : شباب x شباب

ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟   ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟ Icon_minitimeالإثنين 04 أبريل 2011, 12:04 am

معلومات هامة للمرضع، أهمها شرب الماء بكميات كبيرة وخصوصا في فصل الصيف والاكثار من البروتينات

سلمت يمينك عن كل ما قدمت من معلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://afdalshabab.alafdal.net
 
ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تاريخ عيد الأم
» لفتات لطيفة لعيد الأم
» دعاء لأمي بمناسبة عيد الأم!
» رسائل خليجية لعيد الأم
» الملامح التي تدل على الشخصية وتفاصيلها هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب x شباب :: أسرة المنتدى :: حواء :: حوامل-
انتقل الى: